Занятия спортом на открытом воздухе в летнее время -это повышенная нагрузка на кожу из-за интенсивного ультрафиолета. Солнцезащитный крем должен защищать, но при этом не создавать дискомфорт во время тренировки.
Перечислим критерии на которые нужно обращать внимание при выборе крема:
1️⃣ Широкий спектр защиты. Убедитесь, что на упаковке есть пометка «Broad Spectrum». Такой крем блокирует и UVA- и UVB-лучи.
2️⃣ Высокий SPF. Для активных тренировок рекомендуется средство с SPF50+. Во время нагрузки часть крема может стираться одеждой или инвентарем. Не забывайте обновлять защиту, каждые 2ч.
3️⃣Водостойкость. Это критически важно, так как при интенсивной тренировке спортсмен активно потеет, а влага снижает эффективность крема. Ищите на упаковке пометку » Water resistant»
4️⃣ Легкая текстура. Избегайте тяжелых, масляных формул-они липнут , смешиваются с потом и создают эффект «маски».
5️⃣Состав. Избегайте потенциальные аллергены: парабены, фталаты, отдушки.
Желаем Вам безопасного лета, берегите себя🫶
